탈물치 꿈꾸는 물리치료사

정신과 의사가 추천하는 정신 건강에 좋은 26가지 👩‍⚕️🩺 1. 사랑에 빠지는 것 2. 얼굴이 아플 정도로 크게 웃기 3. 따뜻한 샤워 4. 편지를 받는 일 5. 가장 좋아하는 노래를 듣는 일 6. 밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기 7. 아무 생각 하지 않고 그냥 쉬기 8. 건조기에서 꺼낸 따듯한 수건 9. 초콜릿 10. 멀리서 온 전화 11. 거품 목욕 12. 낄낄대며 웃기 13. 즐거운 대화 14. 바다 보러 가기 15. 좋은 꿈 16. 오랜 친구와 함께 시간을 보내는 일 17. 걱정해주는 사람의 손을 잡아주는 일 18. 옛 친구를 우연히 만나서 하나도 변하지 않은 것을 발견했을 때 19. 사랑하는 사람을 안아주는 일 20. 일출 보기 21. 스스로에게 웃기 22. 한밤중에 몇 시간씩 하..

머리끈과 마스크 실리콘을 분리하지 않고 세척할 것 머리끈 : 1개월 1회 세척 사용자의 환경에 따라 더 자주 세척하여도 상관없다. 물통 - 사용 후 아침에 즉시 남은 물을 버린다 - 종이 타월 (페이퍼 타월)로 물기 없이 닦고 건조한 후에 - 본체에 결합한다. 물통은 절대 비누로 세척하지 않고 물로만 세척하거나 식초를 탄 물로 세척을 권장한다. 만일 물 곰팡이가 생기면 면봉으로 긁어낸다. 가습물 사용 시 정수기물, 생수 사용 가능하다. 증류수를 권장한다. 필터 - 3개월에 1회씩 교체하기 - 털거나 세척해서 사용하지 않을 것 - 사용자 환경에 따라 더 자주 교체 가능하다 열선호스 - 사용의 경우 별도의 세척이 필요하지 않다. - 세척 필요시 물로만 하고 세제는 절대 사용하지 말 것 - 호스 안에 물을 넣..

턱 관절 장애 턱관절이 제 위치에서 벗어나 턱 관절, 턱 근육의 움직임에 장애가 생겨 발생하는 모든 광범위한 증상을 말합니다. 입을 벌릴 때 귀, 뺨, 관자놀이 등에서 통증이 느껴지거나 '딱딱' 소리가 납니다. 심하면 입을 벌릴 수 없거나 갑자기 입을 다물 수 없는 장애가 발생합니다. 턱관절 장애 시 주의사항 10가지 1. 질긴 음식과 딱딱한 음식을 피하세요 - 오징어, 껌, 엿 등 2. 한쪽으로 너무 오래 씹지 마세요 - 특히 아프신 쪽은 주의해야 합니다. 3. 어금니로 잘게 나누어 씹도록 합니다. - 앞니로 씹지 마세요. 4. 턱관절부위에 무리가 갈 정도로 턱을 크게 벌리지 마세요. 5. 너무 세게 깨물지 마세요. 6. 턱관절 부위에서 소리가 나는 것을 확인하기 위해 턱을 벌려서 보지 마세요. 7. ..

근육둘레띠증후군 Rotator cuff syndrome = 돌림근띠 힘줄염과 파열, 회전근개 파열 회전근개 Rotator Cuff : 오목위팔관절(상완관절 Glenohumeral joint)을 안정화시키고 안쪽돌림과 가쪽돌림의 운동을 수행하는 중요한 기능을 하는 4가지 근육과 힘줄 - 가시위근 (supraspinatus, 극상근) -> 가장 흔한 파열 / 팔을 들어주는 역할 - 가시아래근 (infrasupinatus, 극하근) / 팔을 바깥으로 돌려주는 역할 - 작은원근 (teres minor, 소원근) / 팔을 바깥으로 돌려주는 역할 - 어깨밑근 (subscapularis, 견갑하근) / 팔을 안으로 돌려주는 역할 근육둘레띠증후군 원인 - 급성 외상 - 지나친 던지기 동작 - 과도한 위팔 사용 - 40..