턱 관절 장애 시 주의사항 10가지

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턱 관절 장애

 

턱관절이 제 위치에서 벗어나 턱 관절, 턱 근육의 움직임에 장애가 생겨 발생하는 모든 광범위한 증상을 말합니다.

입을 벌릴 때 귀, 뺨, 관자놀이 등에서 통증이 느껴지거나 '딱딱' 소리가 납니다.

심하면 입을 벌릴 수 없거나 갑자기 입을 다물 수 없는 장애가 발생합니다.

 

턱관절 장애 시 주의사항 10가지

 

1. 질긴 음식과 딱딱한 음식을 피하세요 - 오징어, 껌, 엿 등

 

2. 한쪽으로 너무 오래 씹지 마세요 - 특히 아프신 쪽은 주의해야 합니다.

 

3. 어금니로 잘게 나누어 씹도록 합니다. - 앞니로 씹지 마세요.

 

4. 턱관절부위에 무리가 갈 정도로 턱을 크게 벌리지 마세요.

 

5. 너무 세게 깨물지 마세요.

 

6. 턱관절 부위에서 소리가 나는 것을 확인하기 위해 턱을 벌려서 보지 마세요.

 

7. 턱관절 부위에 자주 따뜻한 찜질을 해 주면 좋습니다.

 

8. 서거나 앉거나 눕거나 항상 바른 자세를 취해야 합니다.

특히, 턱을 괴고 엎드려 누워서 TV나 책을 보지 않도록 주의해 주세요.

 

9. 정신적 긴장이 큰 경우는 원인을 밝혀서 해소하여 안정을 취하도록 하세요.

 

10. 카페인이 함유된 음료는 삼가하도록 하세요.